主食材：腊肠半根，贝贝南瓜200克，大米2杯，甜玉米粒50克。

配料：生姜2片，生抽1勺，蚝油1/2勺，盐1克，植物油30克。

材料准备。

狠粮优品胚芽米淘洗干净，放入电饭煲中，加入高于大米平面1cm左右的水。

腊肠切片。

南瓜洗净挖瓤切成小块。

锅放底油姜片爆香，南瓜放入煸炒至微微有焦黄色，加入生抽耗油盐搅拌均匀，然后将腊肠和玉米粒儿放入锅中翻炒均匀。

将炒好的南瓜腊肠倒入电饭煲中，焖熟即可。狠粮优选胚芽米，健康膳食好搭档！