水占人体组成的70%。从人的体重来看，人体大部分是水造的。
由此可见，水对于我们来说，是很重要的。
一个人每天至少要喝八杯水。那我们在喝水的时候，会大口大口喝，也会小口小口吮。那么它们之间有什么区别呢?大口喝水能使水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便，就能解决因缺水而引起的便秘。要注意的是便秘不一定是因为缺水引起，还有喝水时吞咽要快。
而小口喝水水流速度过慢，水到达胃里就被吸收产生尿液，就不能有效去缓解便秘。剧烈运动过后的人们要间断而缓慢小口的喝水，因为剧烈运动过后会有大量的汗液排出，体温也会骤然上升，适当饮水可以调节运动后带来的体温上升，还能散发人体热量和增加耐力。运动时切忌暴饮补水，大口喝水会加重运动中的人的心脏负担甚至可能导致水中毒。
小编贴士：夏天里，一个健康的成年人一天要摄取大约2500-3000毫升的水量，千万不能等到口渴才补充水分，因为此时只是起到了解渴的作用。而且在炎热的夏天身体缺水时，建议多喝茶、绿豆汤等，可以消暑。
