快手早餐系列～～高蛋白低卡早餐的做法_新闻资讯

快手早餐系列～～高蛋白低卡早餐的做法

2026年01月28日 admin 阅读(2)

主食材：贝果一个，虾六条，鸡肉肠2根，玉米颗粒2勺，青菜20克。

配料：黑胡椒适量，食用盐适量，橄榄油一勺。

步骤1:

提前将材料洗净准备好，部分提前一晚放冷藏室解冻，多功能锅中火，热锅凉油，码入贝果虾玉米，鸡肉肠中火煎一分钟盖上盖子哦

步骤2:

一分钟后食材全部翻面，加入洗净青菜再继续盖盖子焖煎一分钟，一分钟后食材再次翻面，翻面后再次盖上盖子

步骤3:

关火，撒上黑椒粉食盐最后盖上盖子保温，此时你可以忙你自己的事情，等会依旧可以吃到热腾腾的早餐

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