主食材：小米适量，雪梨1个，山药1根，红枣2棵。

配料：牛油果油适量，肉松粉适量。

红枣煮10分钟，煮枣水留用，红枣煮好，去皮去核。

1/3雪梨切块，山药一段切块。

锅内放浸泡好的小米，加入煮枣水，煮至沸腾。

加入雪梨块和山药块，加入红枣肉煮熟，出锅，食用前加入肉末粉提味，加入牛油果油增加营养。