酸奶果脯拌杂粮怎么做好吃

2026年01月13日 admin 阅读(30)

主食材：山药50克，紫薯50克，红薯50克，三色藜麦1匙，葡萄干1匙，蔓越莓干1匙。

配料：酸奶2大匙。

步骤1:

各材料

步骤2:

山药，紫薯、红薯放锅内蒸熟

步骤3:

三色藜麦泡一下后，加适量的水放微波炉加工5分钟至熟，晾凉

步骤4:

山药，紫薯、红薯去皮切小块，加入酸奶

步骤5:

加葡萄干、蔓越莓干

步骤6:

稍拌一下后加入藜麦

步骤7:

即可食用

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